しかし、ニキビができる理由やメカニズムをしっかりと理解できている人は意外と少ないのが現状です。ニキビを治療する近道は、ニキビについてよく知っておくだともいえます。
そもそもニキビは,どうしてできてしまうのでしょう。意外と知られていないのが、必ずしも皮脂が多いことだけが原因ではないということです。 その証拠の大人になって皮脂の出る量が少なくなっていても、ニキビができてしまうことです。また、皮脂の量が少ない頬だけにできる人もいます。
ニキビができるきっかけは、毛穴の出口の角質が厚くなって、ふさがれた毛穴の中で皮脂が詰まり、アクネ菌が過剰に増殖してニキビになるのです。 昔からアクネ菌がニキビの原因菌だから徹底的に殺菌した方が良いという考えがあります。
確かにアクネ菌はニキビを悪化させる一因になりますが、もともと皮膚にいる常在菌なのです。アクネ菌は皮膚を正常な状態を保つ働きをしており、すべて殺菌してしまうと逆に肌へ悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。ニキビの原因は、ホルモンバランスの乱れや免疫機能の低下だと言われています。
stree骨折
体内バランスの乱れは、
・ストレス
・不規則な生活
・偏食
・睡眠不足
・運動不足 など生活の色々な要因が考えられます。スキンケアだけではなく生活習慣も一緒に改善していく必要があります。
緑黄色野菜を多め摂りましょう
最近、大人になってニキビできる人が20〜30代に増えています。 大人のニキビは、あごの下の部分にできることが多く、治りにくく、跡が残りやすいのが特徴です。女性では生理前に悪化する人が多いようです。
ニキビはホルモンバランスの乱れでできますので、スキンケアだけでなく、体の中から治さなくてはいけないのです。食生活は、甘い物 （特にチョコレート）を控え、緑黄色野菜を多めにとるようにします。
欧米人にはニキビが多く、日本人では重症になる人は少なかったのですが、最近増えたのは食生活の変化もあるようです。 なるべく、和食中心を心がけるようにしましょう。
子供股関節痛
ビタミンを積極的に摂りましょう
ニキビは体内バランスの乱れから毛穴の出入り口がふさがれてしまう角化異常を起こすことから始まります。予防は、皮膚の分泌を抑える食事がポイントになります。ニキビ予防のためにとりたい栄養素は、毛穴ケアと同様、皮脂の分泌を抑えるビタミンB1とビタミンB2。更にビタミンEもそのひとつです。血流を改善することで、角化異常の発生や色素沈着を防ぐのに役立ちます。また、便秘もニキビの原因になりますので、スムーズなお通じのために食物繊維を積極的にとりましょう。
毎日6時間以上の睡眠を確保しましょう
ニキビができてしまう理由のひとつであるホルモンバランス乱れはスキンケアでは治りません。特に睡眠不足にな りますと、肌の免疫力が低下してニキビができやすくなります。そのうえ、ニキビが大きく腫れやすくなります。ニキビを予防するには、毎日6時間以上の睡眠を確保したいものです。なかなか仕事や家事で忙しく睡眠時間を削りがちですが、食事やスキンケアと同じようにとても大切です。また、就寝時刻もできる限り同じ時間にして生活のリズムを整えましょう。同じ時刻に寝ることで体内時計が安定して、肌の再生に変わる成長ホルモンの分泌が改善されます。
ゾコールめまい
スキンケアはなるべくシンプルに。
ニキビができるのは、洗い方が足りないからと熱心に洗う人がいますが、大人 ニキビの場合は皮脂が多すぎるわけではなく、洗えば治ることはまずありません。
普通に洗い、保湿は油分の少ないジェルタイプのものなどを使います。 メイクは、軽めのものであればしても構いません。 リキッドは避け、パウダータイプのファンデーションを使う方がよいでしょう。
ニキビ跡にも種類があります
ニキビにも種類があります。赤く跡が残るタイプ、シミの跡が残るタイプ、陥没の跡のタイプなど対処方方が異なりますので注意しましょう。
ニキビ跡消す
背中ニキビ
意外と見落としがちな内容があります。背中特有のケアが必要です。
背中ニキビ
以上のような点を見直してもニキビケアがうまくいかない場合は、皮膚科を受診することをおすすめします。 大人 ニキビの場合は、飲み薬を数か月間続けませんと、完全には治らないことも多いようです。 皮膚科にいけない人も自分にあった薬を選ぶためには、薬に入っている成分を知っておくことは重要です。
基礎知識
アクネ菌/皮脂/にきびのでき方/場所/ストレス/睡眠時間/紫外線/大人 ニキビ
思春期 対策/洗顔/男性ホルモン/黄体期/保湿/ピーリング用石けん/木綿の下着/白ニキビ
ファンデーション/治療/つぶし方/黒ニキビ
ニキビ跡消す/体質 肌質/ストレス/便秘/ノンコメドジェニック/アクネ化粧品/
ノンコメドジェニックテスト/背中ニキビ
ニキビ知識
飲み薬
ビタミン剤/抗生物質/飲み薬 ホルモン剤/トリコモナス薬/ ビタミンA誘導体/スピロノラクトン/
漢方/
ニキビ 塗り薬成分
塗り薬/市販品 成分
角栓柔軟性・除去成分
サリチル酸/レゾルシン/イオウ
抗炎症成分
グリチルリチン酸/グリテルレチン酸/アラントイン
抗菌成分
イソプロピルメチルフェノール/ピオ二ン（感光素201）/トリクロサン/
塩化ベンザルコ二ウム/ 塩化ベンゼト二ウム/グルコン酸クロルヘキシジン
抗酸化作用
ビタミン Ｃ
0 件のコメント:
コメントを投稿